스트레스는 몸과 마음에 불편함을 미칩니다. 심신에 미치는 영향과 스트레스가 원인이 되어 일어나는 질병에 대해 정리했습니다. 과민 대장 증후군, 원형 탈모증, 긴장형 편두통, 만성 요통 등과 같은 질병의 증상과 치료법에 대해 해설합니다. 쉽게 할 수 있는 스트레스 체크에 대해서도 함께 소개.
목차
- 과민성장증후군
- 원형탈모증
- 긴장형 두통
- 만성 요통
과민성장증후군
검사를 해도 장에 이상은 보이지 않는데 복통, 설사나 변비 등의 변통 이상을 만성적으로 반복하는 상태를 과민성 장 증후군이라고 합니다. 예를 들면, 「통근 전철 안에서 반드시 복통이 덮친다」 「시험 전이 되면 반드시 변비가 된다」 등, 스트레스가 걸렸을 때 일시적으로 배의 부진이 일어난다」와 같은 상태입니다. 이처럼 스트레스와 변통 이상과 관련이 있는 것은 뇌와 장이 자율신경으로 연결되어 있어서 밀접한 정보를 주고받기 때문입니다. 스트레스의 영향을 받아 장의 움직임이 너무 빨라지면 설사가 됩니다. 반대로 움직임이 충분하지 않으면 변비가 발생합니다. 스트레스에도 여러 가지가 있지만 불안, 긴장, 주위에 대한 과잉 반응, 우울 등이 스트레스가 되어 과민 대장 증후군을 일으키는 경우를 흔히 볼 수 있습니다. 과민성 대장 증후군은 적절한 치료를 통해 치료할 수 있는 질병입니다. 치료의 핵심은 생활 습관 개선, 식사 지도, 약물 요법, 심리 요법입니다.
원형성 탈모증
원형 탈모증의 발병은 스트레스나 감기나 수면 부족, 과도한 피로, 위장염, 출산이나 부상 등 다양한 요인이 관련되어 있다고 생각할 수 있습니다. '원형 탈모증'의 치료는 연령이나 탈모의 범위 등에 따라 달라집니다. 초기 치료법으로는, 바르는 약이나 만 약으로 치료를 실시하게 됩니다. 그 외에 광선 치료를 하는 경우도 있습니다. 대략 3개월~반년 정도 경과를 봅니다. 원형 탈모증은 빠져 버리는 것은 순식간이지만, 회복하는 데는 끈기가 필요합니다. 중증화되면 치료가 장기간에 걸쳐 진행될 가능성이 높기 때문에 조기 발견하는 것이 무엇보다 중요합니다.
긴장형 두통
긴장형 두통은 측두근이나 후경근군, 승모근 등의 머리부터 목, 등에 걸친 근육의 뭉침이나 당김에 의해 통증을 느끼는 신경이 자극됨으로써 통증이 일어나는 것으로 생각되며, 그 원인의 대부분은 장시간의 동일 자세, 나쁜 자세, 부적절한 베개, 운동 부족 등 생활습관이 관련되어 있습니다. 원인이 되는 생활 습관을 다시 해도 두통이 누그러지지 않는 경우는 정신적 스트레스가 관련되어 있을 가능성이 있습니다. 정신적 스트레스가 가해지면, 뇌 등 중추 신경의 통증을 느끼는 방법이 과민해지는 것으로 긴장형 두통이 오래간다고 생각되고 있습니다.
만성 요통
허리 통증이 3 개월 이상 지속되는 상태를 만성 요통이라고 합니다. 만성 요통에는 허리에 이상이 없는데도 통증이 계속되는 경우와 허리의 이상이 나았는데도 통증이 계속되는 경우의 2종류가 있습니다. 허리 통증이 좋아지거나 나빠지는 것을 반복하는 경우도 만성 요통에 포함됩니다. 통증의 정도는 다양하며, 그 중에는 심한 통증을 호소하는 경우도 있습니다. 만성 요통은 초등학생부터 고령자까지 다양한 연령대에서 볼 수 있습니다. 그중에서도 30~50대의 한창 일할 나이에 많고, 도시의 사무직에 많은 것을 알고 있습니다. 그 이유로 생각할 수 있는 것이 스트레스입니다. 만성 요통은 허리 통증을 완화하는 구조와 관련이 있습니다. 허리에서 통증 신호가 뇌로 전달되면 뇌에서 도파민이라는 신경전달물질이 방출됩니다. 그러면 뇌 속에서 μ오피오이드라는 물질이 다량으로 방출이 됩니다. 그 결과 신경전달물질인 세로토닌이나 노르아드레날린이 방출돼 통증 신호를 뇌로 전달하는 경로가 차단됩니다. 이 구조에 따라 요통 등의 통증이 신경 쓰이지 않게 되거나 참을 수 있게 됩니다. 그러나 스트레스, 우울, 불안 등을 장기간 느끼고 있으면 뇌에서 도파민이 잘 방출되지 않게 되고 요통이 길어지거나 약간의 통증이라도 강하게 느끼게 됩니다. 정신적 요인의 유무를 명확하게 하지 않은 채 요통 치료를 반복하다 보면 효과가 나지 않기 때문에 치료에 대한 불만이 커지고 스트레스와 불안이 증가하는 악순환이 일어나기 때문에 의료기관에서는 만성요통 환자의 정신적 요인을 체크하는 방법으로 BS-POP이라는 질문표가 사용될 수 있습니다.